今天完成了9km昨天没有跑步，休息了一天，今天感觉状态不错，跑了9公里。整体下来呼吸比较顺畅，双腿也比较有力，跑完没有酸痛感。应该是年后这四十来天的持续运动发挥了作用，心肺功能和四肢力量有所进步。 3月份累计跑量约160km3月份总共跑了18次，其...